Fruit de la collaboration de deux chercheurs et enseignants, ce livre est un guide d'apprentissage d'une nouvelle langue : celle du corps et de ses énergies. La pratique globale (mûdras et postures de yoga) permet d'éveiller, de régulariser l'énergie des chakras principaux et de trouver harmonie et épanouissement. Leur méthode commence par l'assouplissement des mains et des doigts pour préparer la réalisation de mûdras. Elle débouche sur l'intégration d'une véritable connaissance grâce à la pratique. Les mûdras présentés ici sont spécifiques à chacun des chakras. Les séances proposées incluent les postures-clefs, avec les mûdras et les chakras correspondants. Les résultats sont remarquables : les pratiquants ressentent une grande harmonie de leur énergie et une paix intérieure leur permettant d'être plus présents dans leur vie quotidienne.