這是第一本可以直接運用「睡夢」密法， **　　將自己的夢境與睡眠轉化為真正覺醒的智慧書。** 看看自己在夢中的狀態，就會明白自己面臨死亡時可能的遭遇； **　　看看自己透過夢修的睡眠狀態，就能知道自己的修行程度。** 　　我們的一生有三分之一的時間都在睡覺，每晚都會閉上雙眼，以相同的方式結束一天，在這由清醒到做夢、再恢復清醒的轉換過程，你有能力掌控你的夢幻世界嗎？ 　　在西藏有一套法門，可以訓練你在「睡覺」與「做夢」中主控睡夢之心，進而培養高度的覺知、創造與改變夢的現象，並且在夢境中完成各種修持。幾百年來，睡覺與夢境，對於許多靈修的大師和成就的瑜伽士而言，不僅是為此生解脫做好準備的重要法門，更是開悟的重要時刻。 　　睡覺也能修行，夢境也可以被掌控，你知道嗎？ 　　《西藏睡夢瑜伽》分別給予「夢瑜伽」與「睡眠瑜伽」詳細的教導。首先，從夢的根源、生成過程到如何利用「夢瑜伽」（dream yoga）來知夢、轉化夢境，以及克服障礙。它主要的修持是透過對於氣、脈輪和心的理解，而去增強夢中的覺知和觀照力。修持夢瑜伽不僅能預測未來、指引、淨化不健康的「業」、療癒等利益自己的日常生活，最終，更能以意念控制夢的修習來克服及轉化心的習氣與束縛，從中獲得解脫。 　　而「睡眠瑜伽」（sleep yoga），就是大家所熟知的「明光瑜伽」（yoga of clear light），這是更為進階的修持。睡眠瑜伽不只是睡眠的修持，它是貫穿清醒、睡眠、禪修和死亡的四種狀態，幫助修學者持續地安住在自心本然狀態的一種修持，一旦死亡來臨時，幫助我們達到明光的體驗。 　　這兩種修持是相輔相成的，都是增長心的穩定性、將覺知帶入當下，幫助我們獲得控制力與主宰自心的法門。 名人推薦 內容詳盡地引導我們運用夜晚的生命來覺醒。發人深思，啟發人心，淺顯易懂。 史帝芬．拉柏格博士 **(Stephen LaBerge, Ph.D.****）** 《清明夢完全使用手冊》（ Lucid Dreaming ）的作者 這本睡夢瑜伽修持的釋論是西藏密續和大圓滿完整教法的窗口。我陶醉在本書之中……強而有力且美妙的教導。 馬丁．羅文塔博士（ Martin Lowenthal, Ph.D. ） 《開啟慈悲之心》（ Opening the Heart of Compassion ）的合著者 【作者簡介】 丹津．旺賈（ Tenzin Wangyal ）仁波切 　　是西藏苯教傳承的上師，現居美國維吉尼亞州（Virginia）的夏洛特斯維爾（Charlottesville）。他是理格明洽學院（Ligmincha Institute）的創始人和院長，這是一個提供苯教傳承教法的學習和修持的機構。丹津．旺賈仁波切的雙親在逃離中國對西藏的入侵後不久，於印度的艾理莎（Amritsar）生下了他。後來，他接受佛教和苯教上師們的訓練，最後獲得傳統西藏文化中最高的格西學位。從一九九一年起，他旅居美國，並在歐美地區廣傳教法。 　　相關網站： www.ligmincha.org 譯者簡介 林如茵 　　藏傳佛教弟子，目前專職於佛法翻譯。 【目次】 前言 導言 第一部****夢的本質 我們通常認為夢的「非真實」（unreal）和清醒生活的「真實」（real）， 兩者是相反的，但是，沒有什麼比夢更為真實的了。 第一章 夢與實相 第二章 體驗如何生起？ 第三章 能量身 第四章 夢如何生起？ 第五章 來自《母續》的意象 第二部****夢的種類與用途 我們以健康、預測未來、淨化負面的情緒、心理習性、療癒等作為夢修持的目的。 然而，究竟而言，我們不只是要運用夢來改善世俗的狀況，而是要從中獲得解脫。 第一章 三種夢 第二章 夢的用途 第三章 施身法的發現 第四章 修持的兩個階段 第三部****夢瑜伽的修持 夢瑜伽依據的是清醒生活時我們運用自心的狀態。 我們如何運用自心，會決定睡覺時做夢的種類與清醒時的生活品質。 第一章 境相、行為、夢與死亡 第二章 修持「止」 第三章 四種基礎修持 第四章 夜晚的準備 第五章 主要修持 第六章 清明 第七章 障礙 第八章 控制夢和尊重夢 第九章 簡易的修持 第十章 融合 第四部****睡眠 夢瑜伽培養的是與夢中影像之間的清明關係， 但是在睡眠瑜伽中，並無影像，它是覺知直接認出覺知。 第一章 睡眠與睡著 第二章 三種睡眠 第三章 睡眠修持與夢修持 第五部****睡眠瑜伽的修持 睡眠瑜伽不只是睡眠的修持，它是貫穿清醒、睡眠、禪修和死亡的四種狀態， 修行者能持續地安住在無二覺性的一種修持。 第一章 空行母薩潔．度．達瑪 第二章 前行 第三章 睡眠修持 第四章 明點 第五章 進展 第六章 障礙 第七章 輔助修持 第八章 融合 第九章 持續性 第六部****詳述 這部內容是有關於睡夢瑜伽的附加釋論，用意是幫助大家建立對於修持的認識。 第一章 背景 第二章 心與本覺 第三章 根基：阿賴耶 第四章 了知 第五章 認識明性與空性 第六章 世俗我 第七章 無實質自我的矛盾 結語 致謝詞 【附錄一】 夢瑜伽修持綱要 【附錄二】 詞彙表 【附錄三】 參考書目