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我值得擁有好生活：運用情緒的智慧與力量，隨心所欲過生活: Living like you mean it : use the wisdom and power of your emotions to get the life you really want in Vernon, BC

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我值得擁有好生活：運用情緒的智慧與力量，隨心所欲過生活: Living like you mean it : use the wisdom and power of your emotions to get the life you really want in Vernon, BC

Name: 我值得擁有好生活：運用情緒的智慧與力量，隨心所欲過生活: Living like you mean it : use the wisdom and power of your emotions to get the life you really want
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美國「鸚鵡螺」銀獎得主、加速體驗式動態心理治療師教你四步驟幫助你深刻洞察情緒、釋放內在的力量來改變生命，並在生活和人際關係中體驗到深刻的意義、目的和歸屬感，最終，「活得如你所願」！面對情緒，我們經常手足無措不敢敞開心房，因為恐懼受傷不敢說出真心話，因為害怕被拋棄明明不開心，卻只能隱忍就連面對喜悅興奮，也都小心翼翼所有人都渴望把生活過得更有活力、更充實，希望與所愛之人更加親近，但為什麼這麼困難？羅納德・Ｊ・費德烈克博士認為這個問題與恐懼有關，當我們害怕自己的情緒，害怕公開與他人分享這些感受，這種恐懼便會讓我們陷入困境，遠離內心的智慧和力量並遠離生活中的所有人。本書以尖端科學理論為基礎，提供您一本實用指南，不僅可以幫助您打破舊有模式、開啟內心的能量，還能從根本上改變大腦的運作方式，讓您覺得生命更加活躍、更有活力，且與您所愛之人更親近。在這本書中，作者費德烈克簡述了四步驟，這四步驟可以幫助您：認識恐懼常見的跡象，以及一般人在不知不覺中切斷力量的方式了解如何馴服恐懼，不要失控學習如何體驗您的真實情緒並利用情緒的資源開發有效的方式來表達並分享情緒緒這本書出色地描述了人們為何如此害怕自己的情緒，以及這種恐懼如何在我們的生活中造成各種問題。雖然這些問題各不相同，但背後的問題往往是相同的，這些苦惱的核心就是所謂的情緒恐懼。無論是愛、快樂、憤怒、悲傷還是驚喜的體驗，我們與生俱來成為一個完全有感覺的人的能力已經被恐懼所劫持，而正是恐懼，使我們無法獲得更好的生活。本書以問卷調查的形式開始，幫助讀者誠實地審視自己，認識到我們是否以及如何害怕自己的感受。接著，書中探討了害怕感覺的根源，並介紹了克服恐懼的四步驟：（1）意識到並學會識別感覺──危險、悲傷、快樂、愛、恐懼、內疚／羞愧、驚訝、厭惡。(2) 掌握馴服恐懼的技巧。(3) 讓這種感覺一直持續到它逐漸平復下來。(4) 敞開心扉，將這些感受轉化為文字，自信地與人進行交流。本書帶著智慧、幽默和同情心，用故事和實例幫助讀者看到並克服情緒恐懼，而這正是獲得充實生活及美好關係的關鍵。一旦您學會這個簡單的過程，就可以釋放內在的力量來改變生命，讓焦慮程度降低並感到精力充沛和充滿力量，您會發現自己真正的心念，並用更真實的方式過生活，在生活和人際關係中體驗到深刻的意義、目的和歸屬感。您的生命會更精彩，不再退縮，最終「如您所願過生活」！

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