Wenn Sie gefragt werden, wie es Ihnen geht, antworten Sie meistens mit "gut", "schlecht" oder "gestresst". Doch diese Grobheit ist gefährlich. Neueste neurowissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Je präziser wir unsere Emotionen benennen können, desto widerstandsfähiger sind wir gegen psychische Krisen. Dieses Konzept nennt sich "Emotionale Granularität". Wer den Unterschied zwischen "wütend", "frustriert", "verbittert" und "empört" nicht nur kennt, sondern fühlt, gibt seinem Gehirn völlig unterschiedliche Handlungsanweisungen. Dieses Buch erklärt, warum Sprache nicht nur ein Werkzeug zur Beschreibung der Realität ist, sondern diese Realität im Gehirn erst konstruiert. Verlernen Sie das emotionale Nuscheln. Entdecken Sie Wörter für Zustände, die Sie bisher nur als diffusen Druck im Magen spürten. Von der portugiesischen "Saudade" bis zur deutschen "Waldeinsamkeit" – erweitern Sie Ihren emotionalen Wortschatz und lernen Sie, wie Sie durch präzises Benennen die Macht über Ihre Gefühle zurückgewinnen. Denn was man benennen kann, verliert seinen Schrecken.