Les écrans se sont invités partout dans nos vies, et dans celles de nos enfants. Ils s'interposent dans les repas, les conversations, les moments de repos, et génèrent tensions, conflits et fatigue. Face à ce fléau, nombreux sont les parents qui se sentent dépassés. Comment poser un cadre sans cris ni culpabilité ? Comment retrouver une vraie qualité de présence en famille ? Dans ce guide éclairant, Bruno Humbeeck propose une méthode simple de déconnexion numérique douce , partagée et accompagnée . Douce parce qu'il n'est pas question d'imposer par la force ce qui peut s'obtenir par la douceur. Accompagnée parce que les renforcements positifs apparaissent plus efficaces que les injonctions autoritaires. Partagée parce que la démarche éducative du parent qui demande à son adolescent de réduire son temps d'écran alors qu'il n'y parvient pas lui-même parait inconsistante. Cet ouvrage est en outre jalonné de tutoriels pour déjouer les automatismes (scrolling, surexposition, impulsivité), mieux gérer son temps d'écran, préserver son sommeil ou prévenir le cyberharcèlement. Par ailleurs, il s'associe à l'application DConnect qui s'attaque à la déconnexion en utilisant précisément les mécanismes qui favorisent notre attrait pour les écrans. Une façon réaliste de maîtriser notre consommation numérique sans rejeter les apports de la modernité.