Initiation à la méditation naturelle, une technique d'éveil inspirée des spiritualités indiennes et tibétaines. Insistant sur la notion de présence ouverte au monde, l'auteur décrit ce que les bouddhistes nomment la non-méditation, soit un état de vigilance heureuse davantage qu'une activité de développement personnel. Cette forme de méditation informelle peut se pratiquer partout et sans effort.