Si vous êtes prêt à transformer votre corps et à perfectionner vos compétences athlétiques, ce livre est fait pour vous. Basé sur de solides principes scientifiques de l'exercice et testé avec des milliers de clients, L'entraînement fonctionnel 2 vous offre plus de 110 entraînements qui peuvent être intégrés à n'importe quel plan d'entraînement dès maintenant pour transformer votre corps, améliorer vos performances sportives, développer votre force et votre endurance, et produire le résultats que vous souhaitez. Ce texte aborde également les techniques de récupération et les interventions nutritionnelles qui soutiendront votre parcours de transformation. L'auteur JC Santana a passé plus de 30 ans à travailler avec des athlètes professionnels et collégiaux, des guerriers du week-end et des clients sérieux de force et de fitness, et il a développé des centaines d'entraînements qui ont fait leurs preuves. Vous n'obtiendrez pas beaucoup de peluches ici : vous obtiendrez une introduction sur la façon d'utiliser ces entraînements, une explication de la raison pour laquelle la philosophie d'entraînement de JC fonctionne, des instructions sur la façon d'entraîner les entraînements et sa philosophie simple sur l'évaluation et les progressions. et puis le reste est tous les entraînements. Découvrez ce qui est emballé à l'intérieur de ces pages : Plus de 110 entraînements prêts à l'emploi pour la transformation corporelle, la force et l'endurance Conseils nutritionnels pour brûler les graisses et développer les muscles Suggestions pour une récupération plus rapide Entraînements bonus des géants de l'industrie de la performance athlétique, de la musculation et de la compétition physique Conseils sur l'utilisation de plusieurs pièces d'équipement, y compris les haltères, les haltères et les médecine-balls, pour cibler différents muscles et ajouter de la variété Suggestions et avis d'équipement