L’alcool chez les femmes demeure un sujet entouré de silences, de culpabilité et de jugements. Ce livre vient briser cette invisibilité. Il s’adresse à toutes celles qui, en secret ou à voix basse, s’interrogent sur leur consommation, en souffrent, ou cherchent à s’en libérer. Il s’adresse aussi à tous les professionnels qui accompagnent ces femmes, souvent prises dans une lutte intérieure faite de honte, de peur, de colère ou de fatigue. Psychologue clinicienne, addictologue, formée aux thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et à l’EMDR, je partage ici le fruit de mon expérience de terrain auprès des femmes en lien avec l’alcool. Mon approche, à la fois clinique, humaine et engagée, donne à lire un ouvrage profondément respectueux des histoires individuelles, des blessures. Le livre explore les fonctions de l’alcool dans la vie des femmes, les freins au changement, la peur de la rechute, le besoin d’aide, la dépendance affective, la honte, les violences parfois subies, mais aussi la reconstruction possible. Il mêle des repères psychologiques accessibles, des récits et témoignages, des apports et des réflexions issues de la clinique de terrain. En parallèle, il propose un carnet thérapeutique de 77 pages, conçu comme un espace personnel, intime et évolutif. Il offre des outils concrets d’écriture introspective, des pages à compléter, des exercices pratiques et des pistes pour faire le point sur sa consommation, ses émotions, ses déclencheurs et ses ressources.