L'espérance de vie augmente sans cesse, mais cela signifie-t-il que nous vivons nos dernières décennies en pleine forme ? Rien n'est moins sûr. Éric Dupont s'est entouré de plusieurs spécialistes pour proposer une approche préventive et globale de la santé. À la lumière des plus récentes études et découvertes sur la longévité, il définit le concept inédit de « vie intégrale », soit un ensemble de facteurs qui favorisent la santé physique et stimulent les mécanismes physiologiques bénéfiques du corps, et met en lumière les facteurs émotifs et psychologiques qui participent au bien-être et donnent du sens à la vie. Nutrition, microbiote, activité physique, stress, sommeil, suppléments alimentaires, relations, accomplissement sont quelques-uns des thèmes de cet ouvrage rempli d'informations vérifiées et de conseils pratiques.