Pour améliorer sa qualité de vie, l'auteure propose de définir ce qui est vraiment important pour soi et de rejeter ce qui ne l'est pas. Elle explique comment sélectionner ce dont il convient de se défaire, comment cesser de se préoccuper de l'opinion d'autrui et comment de petites résolutions peuvent influer de façon bénéfique sur le quotidien.