Unsere Gelenke sind mechanischen Belastungen ausgesetzt, die jedes noch so moderne maschinelle Kugellager innerhalb weniger Tage zu Staub zermahlen würden. Wenn wir rennen, wirken Kräfte auf unsere Knie ein, die ein Vielfaches unseres Körpergewichts betragen. Dass unsere Knochen dabei nicht aneinander reiben und splittern, verdanken wir einer unscheinbaren Substanz: der Synovialflüssigkeit. Diese "Gelenkschmiere" ist ein biophysikalisches Wunder. Sie verhält sich nicht-newtonsch, was bedeutet, dass sich ihre Viskosität je nach Belastung ändert. Bei langsamer Bewegung ist sie zähflüssig und gleitend, bei einem harten Aufprall wird sie für Millisekunden extrem fest und wirkt als hochwirksamer Stoßdämpfer. Das Problem: Diese Flüssigkeit wird im Gelenk nicht durchblutet. Sie wird nur durch Bewegung wie ein Schwamm in den Knorpel gepresst. Langes Sitzen lässt das System buchstäblich austrocknen. Dieses Buch führt Sie tief in die mikroskopische Ingenieurskunst Ihrer Gelenke. Sie erfahren, warum Schonhaltung der schnellste Weg in die Arthrose ist, wie gezielte Zug- und Druckbelastung die Hyaluronsäure-Produktion anregt und warum ein knackendes Knie physikalisch oft völlig harmlos ist. Pflegen Sie die Mechanik Ihres Körpers. Wenn Sie die Physik der Gelenkschmiere verstehen, erkennen Sie, dass Bewegung nicht die Ursache von Verschleiß ist, sondern seine einzige Heilung.