Le Swiss Ball occupe une place grandissante dans les programmes de rééducation, de prévention et de préparation physique. Reposant sur le principe d'équilibre, cet outil présente de multiples bénéfices (travail de la force, de l'équilibre, soulagement de la douleur) et s'adresse à tous : sportifs en quête de performance, enfants, personnes âgées, personnes en rééducation ou encore travailleurs sédentaires. Les nombreuses photographies vous permettront de réaliser facilement les exercices avec un Swiss Ball et de les adapter en fonction de votre niveau et de vos objectifs.160 exercices illustrés pour le haut et le bas du corps, pour les abdominaux et les lombaires, et d'étirements. Jérôme Sordello expose ici tout ce qu'il faut savoir sur le Swiss Ball, partenaire d'entraînement idéal pour tous et formidable variante des exercices classiques de préparation physique. | Entraînement avec Swiss Ball by Jérôme Sordello, Paperback | Indigo Chapters