En un mundo con tanta información disponible como el actual, sorprende que aún exista mucha confusión al respecto. Esta obra nos aclara de manera fácil y precisa lo que es la “felicidad” y lo que realísticamente podemos esperar de ella, eliminando las especulaciones y fantasías que causan tanta frustración. Nos pone al día en cuanto a los últimos descubrimientos científicos, con bases sólidas y datos estables. La psicología y la neurociencia nos ayudan a comprender el proceso emocional y cómo todas las piezas concuerdan y cobran sentido. La educación emocional nos ayuda a ver el grado de control que realísticamente podemos ejercer sobre nuestras emociones tanto para ser más felices como para eliminar o reducir lo que nos causa malestar. Más allá del optimismo tradicional, este libro presenta estrategias efectivas y comprobadas, nos ayuda a descubrir de lo que somos capaces y la abundancia de posibilidades disponibles, incluyendo lo que es causado por nosotros mismos, promoviendo así la superación personal y la salud mental.