Mục đ ch của quyển s ch n y l tr nh b y phương ph p thực h nh thiền qu n vipassana. T i lặp lại, phương ph p thực h nh. Đ y l một kim chỉ nam thiền tập, l những lời hướng dẫn chi tiết, từng bước từng bước một cho phương ph p thiền qu n (insight meditation). T i thấy ch ng ta đ c kh nhiều những quyển s ch b n về c c kh a cạnh triết l v l thuyết của thiền tập Phật gi o. C nhiều quyển rất hay. Nhưng đ y l một quyển s ch viết về thực h nh. T i viết quyển s ch n y cho những người muốn thực tập thiền qu n, v nhất l cho những ai muốn bắt đầu ngay b y giờ. định của t i l muốn trao cho bạn những dữ kiện căn bản cần thiết, để gi p bạn c thể khởi đầu cho su n sẻ. T i nghĩ, chỉ những ai thật sự thực h nh theo những lời chỉ dẫn ở đ y mới c thể n i l t i đ th nh c ng hay thất bại. V chỉ c những ai thực h nh đều đặn v tinh tiến mới c thể ph b nh những nỗ lực của ch ng t i. T i nghĩ, kh ng c bất cứ một quyển s ch n o c thể tr nh b y được hết tất cả những vấn đề m một thiền sinh c thể gặp phải. Cuối c ng rồi ch ng ta cũng cần phải t m đến một vị thầy c khả năng. Nhưng trong l c n y, đ y l những quy luật nền tảng v căn bản m t i muốn chia sẻ với bạn. Hiểu r được những g t i tr nh b y trong những trang kế, sẽ gi p bạn tiến được những bước thật xa tr n con đường thiền tập. C nhiều phương ph p thiền tập (meditation) kh c nhau. Trong bất cứ truyền thống t n gi o lớn n o, cũng c những phương c ch m ta thường gọi l tĩnh t m, hoặc thiền. Danh từ n y thường được d ng với t nh c ch chung chung. Cũng xin bạn hiểu rằng, trong quyển s ch n y ch ng t i chỉ đặc biệt n i về thiền vipassana trong truyền thống Phật gi o Nam t ng m th i. Vipassana thường được dịch từ tiếng Pali sang l Minh s t tuệ, hay c n gọi l thiền qu n. Mục đ ch của loại thiền n y l mang lại cho h nh giả một tuệ gi c, hiểu được tự t nh của mọi vật v nh n thấy s u sắc được sự vận h nh của tất cả mọi hiện tượng trong cuộc sống. | Chánh niệm - Thực tập thiền quán by Henepola Gunaratana, Paperback | Indigo Chapters