El sol asomándose entre las hojas. Una sonrisa compartida con un desconocido. El canto de los pájaros. El concepto glimmers (que da título a la edición original de este libro y puede traducirse como "destellos") parece un pequeño momento de magia, pero en realidad es una respuesta física arraigada en el sistema nervioso, con el poder de mejorar tu estado de ánimo, tu salud mental y tu bienestar. Un destello es lo opuesto a un detonante: en lugar de poner tu sistema en alerta máxima, le recuerda que todo está bien y que estás a salvo. Los destellos son una hermosa invitación al presente. Nos ayudan a ser más conscientes de nosotros mismos, de nuestro entorno y de las conexiones que compartimos con quienes nos rodean. Al ofrecer señales de seguridad y calma al sistema nervioso, fortalecen nuestra resiliencia para afrontar mejor los altibajos de la vida. En Calma en un instante, las hermanas Nadia y Katia, autoras del bestseller internacional Self-Care for the Real World, reúnen prácticas inspiradas en su formación y experiencia en la sanación del sistema nervioso. Su amable guía te ayudará a conectar con los destellos que te rodean cada día. "Este libro te ayuda a sentirte seguro en tu cuerpo para que puedas empezar a dejar entrar la vida ." - DRA. NICOLE LEPERA "¡Quiero regalarles este libro a todos mis conocidos!" - KATE MOSS "Sensato, inteligente y muy sabio..." - SIENNA MILLER