Soyez plus en forme et améliorez votre vitesse en seulement sept semaines grâce à ce programme inédit, souple et efficace. Des techniques de motivation vous permettront d’atteindre vos objectifs, qu’il s’agisse de perdre du poids, d’augmenter votre résistance ou de faire de la compétition. Des conseils clairs et judicieux vous aideront à choisir votre vélo, votre équipement et vos vêtements ; des trucs et des suggestions techniques pour pédaler avec efficacité et en toute sécurité. Vous apprendrez à vous entraîner sur toutes sortes de surfaces et à répéter ces exercices à l’intérieur. Aussi, tout ce que vous devez savoir au sujet du régime alimentaire et des exercices supplémentaires requis pour optimiser vos résultats.