Ce livre s''adresse en premier lieu aux adolescents. Toutefois, il sera très utile à tous ceux qui les côtoient: les parents, les éducateurs, les entraîneurs, etc. Comment pouvez-vous bonifier votre bien-être global? Comment améliorer votre confiance en vous-même, votre concentration, vos performances, votre créativité? Quelles sont les façons de reprendre le contrôle sur les situations trop stimulantes ou énervantes? La réponse est: la relaxation! Comment vous relaxer rapidement? En utilisant la méthode MultiAxe, qui propose différentes techniques de relaxation. Chaque exercice vous amènera à ressentir du bien-être, de la détente et du calme. Le fait de prendre le temps de vous arrêter pour effectuer une séance diminuera votre stress musculaire, vos tensions mentales et vos angoisses. Grâce à cette pratique, vous retrouverez efficacité, concentration et créativité. Titulaire d''un baccalauréat en éducation physique et d''une maîtrise en psychologie du sport, Micheline Nadeau a également écrit 120 jeux sportifs et 40 jeux de relaxation pour les enfants de 5 à 12 ans .