Soixante techniques pour soulager les maux psychologiques et physiques tels que les spasmes, les troubles digestifs, le stress, le burn-out, entre autres, faciles à apprendre et pouvant être effectuées sans thérapeute. Parmi les soins présentés figurent l'acupression, la technique de l'araignée, l'auriculothérapie ou encore la méditation.