Cinquante exercices pratiques pour apprendre à écouter ses émotions et mieux les gérer. Cet apprentissage passe par l'observation de son fonctionnement émotionnel, la mobilisation des ressources des deux centres nerveux que sont le coeur et le ventre ainsi que le développement de son expression personnelle, afin de faire face aux émotions envahissantes telles que la peur, la jalousie ou le doute.