Un parcours complet de 365 jours avec des prières et des pratiques inspirées de la tradition spirituelle tibétaine. Chaque jour propose une courte prière contemplative accompagnée d'un exercice simple et concret pour développer la paix intérieure, la pleine conscience et la stabilité émotionnelle. Ce livre s'adresse à toute personne souhaitant instaurer une pratique quotidienne et retrouver un équilibre dans la vie moderne, sans dogmes ni complexité. Idéal pour : • méditation et pleine conscience au quotidien • développement personnel et croissance intérieure • réduction du stress et clarté mentale • création d'une discipline spirituelle Un compagnon pour chaque jour de l'année.