Un programme pour réapprendre à se nourrir de façon saine et équilibrée. L'autrice propose des objectifs semaine après semaine, des conseils, des quiz, des exercices ainsi que 70 recettes : frittata de patate douce, salade de quinoa, bagel saumon et épinard, curry de lentilles, lasagnes d'aubergines, coleslaw, boulettes de dinde, pancakes, muffins, entre autres.