Dormir é fundamental. Para pais e filhos. Acabe de vez com as noites em branco. «O meu filho só adormece ao colo e em movimento. O que devo fazer?» «As minhas noites são um inferno, o meu bebé acorda de duas em duas horas.» «Quando saio do quarto pé ante pé, a minha filha desperta e chama-me. É isto a noite inteira.» «O meu bebé só adormece na mama e acabo por dar de mamar oito vezes por noite.» «A minha filha já tem 3 anos e continua a acordar várias vezes durante a noite, é normal?» Estas são algumas das queixas que Filipa Sommerfeldt Fernandes ouve diariamente nas suas consultas. Para responder a estas e outras questões, a terapeuta de sono infantil criou, em 2013, um plano de 10 dias, com um método inovador, simples e prático, testado e com resultados em milhares de crianças. Com este livro, os pais vão aprender a organizar o dia a dia do seu bebé e a preparar a noite, criando hábitos e rotinas de sono seguras; vão compreender os sinais de sono e que estratégias adotar quando o bebé chora ou se levanta da cama. O objetivo? Que o seu filho ganhe autonomia de sono e passe a descansar de forma adequada à sua idade. Durante todo o processo, a autora propõe que permaneça ao lado do seu filho e que promova o contacto físico para que ele se sinta seguro e perceba que dormir é um ato natural e necessário. Aos poucos, os resultados vão aparecer. Filipa Sommerfeldt Fernandes aborda ainda temas que tantas vezes inquietam os pais, como as regressões de sono, os terrores noturnos ou o uso de tecnologia – fatores que podem influenciar o descanso dos nossos filhos.